Mencegah Kanker Prostat

Mencegah Kanker Prostat

Mencegah Kanker Prostat

Mencegah Kanker Prostat

Mencegah Kanker Prostat – Kanker prostat adalah penyakit berbahaya yang paling umum pada pria-pria Amerika dan penyebab pemimpin kedua kematian dari kanker, setelah kanker paru-paru. Kebanyakan dari ahli-ahli dilapangan ini, oleh karenanya, merekomendasikan bahwa mulai dari umur 40 tahun, seluruh pria-pria harus menjalankan screening kanker prostat setiap tahunnya. Berikut cara mencegah kanker prostat :

  1. Ejakulasi secara teratur.

Semen atau air mani pria diproduksi di kelenjar prostat, fungsinya memang berkaitan dengan reproduksi dan seks. Beberapa pria mengalami gangguan pada prostat karena jarang berejakulasi. Saat usia masih muda, ejakulasi biasa terjadi dengan sendirinya melalui mimpi basah, tapi saat usia dewasa ejakulasi melalui hubungan seks atau masturbasi akan membuat prostat jadi lebih sehat dan tidak tersumbat.

  1. Menurunkan kolesterol.

Mencegah kanker prostat dengan menurunkan kolesterol. Dalam tubuh, kolesterol diubah menjadi testosteron. Berdasarkan pengamatan, jaringan prostat yang mengalami pembesaran memiliki kandungan kolesterol yang tinggi sekali. Sebagian dokter mengatakan pembesaran prostat bisa diperkecil atau meringankan gejalanya dengan cara meminta pasien menurunkan kolesterol dalam darah mereka menjadi 200 mg/dl (miligram kolesterol per desiliter darah) atau kurang, sebagaimana anjuran America Heart Association.

  1. Kurangi asupan lemak.

Mencegah kanker prostat dengan mengurangi asupan lemak. Hindari makanan-makanan kaya lemak seperti daging merah, produk susu, dan goreng-gorengan. Batasi porsi sajian daging merah, ikan, atau ayam tidak lebih dari 90 gram sehari.

  1. Perbanyak sayuran.

Mencegah kanker prostat dengan mengonsumsi sayuran. Kadar hormon pria tidak begitu tinggi pada mereka yang banyak makan sayuran, dan itu mungkin menjelaskan mengapa Pembesaran prostat (BPH) jarang dijumpai dalam budaya-budaya atau masyarakat yang memiliki kebiasaan lebih banyak makan sayuran.

  1. Jangan kekurangan seng.

Penderita gangguan prostat cenderung kekurangan seng dalam tubuh mereka, kata Paul M. Block, M.D seorang spesialis urologi yang membuka praktik swasta di Phoenix. Jumlah kadar diet yang direkomendasikan untuk seng adalah 15 miligram per hari. Meminum suplemen seng atau makan makanan kaya seng seperti kerang dan ikan herring, mungkin baik bagi anda. Tumbuhan padi-padian, biji-bijian, bekatul, susu, dan polong-polongan juga mengandung mineral ini.

  1. Konsumsi Banyak Vitamin

Perbanyak konsumsi vitamin yang dapat menyehatkan prostat seperti vitamin D dan vitamin E yang merupakan antioksidan yang dapat menghambat pertumbuhan kanker.

  1. Mengkonsumsi Kedelai Dan Bawng Putih

Konsumsilah makanan pelindung prostat dalam diet anda seperti kedelai dan bawang putih. Kedelai mengandung genisten yang diyakini dapat menghambat pertumbuhan kanker. Bawang putih memiliki senyawa yang mengandung sulfur yang membantu melawan kanker.

  1. Rajin berolahraga.

Mencegah kanker prostat dengan berolahraga. Memang, tidak ada olahraga yang spesifik untuk kesehatan prostat, tetapi banyak minum air, dan berhubungan seksual secara teratur dapat memperkecil risiko. Yang jelas, banyak dokter mengamati bahwa pria bertubuh bugar jarang mengalami masalah prostat ketimbang mereka yang lebih banyak duduk.

  1. Jangan duduk terlalu lama.

Mencegah kanker prostat dengan tiddak duduk terlalu lama. Duduk terlalu lama membuat prostat anda tertekan lama. Apabila pekerjaan yang menuntut anda lebih banyak duduk, bangkitlah dan berjalan-jalan barang sejenak untuk menjaga kesehatan prostat anda.

  1. Jangan menahan kencing.

Apabila anda sering ingin buang air kecil, orang biasanya menganjurkan anda berlatih menahannya selama mungkin. Cara berpikir ini salah, apalagi dalam kasus gangguan prostat. Anda sungguh bisa merugikan diri sendiri dengan menahan terlalu lama kencing anda. Apabila urin ditahan terlalu lama, ginjal anda bisa rusak. Pergilah ke kamar kecil begitu anda merasa membutuhkannya.

Kanker prostat adalah salah satu gejala gangguan pada prostat yang umumnya menyerang laki-laki di usia tua, itulah sebabnya penyakit kanker prostat kadang disebut sebagai penyakit orang tua. Kanker prostat dapat dicegah selagi masih muda dengan menjalani gaya hidup sehat dan pola makan yang teratur. Untuk mencegah kanker prostat, lakukan cara mencegah kanker prostat dan perhatikan dua tips di bawah ini:

  • Mencegah kanker prostat dan penyembuhan kanker prostat cara alami sebagaimana disebutkan di atas harus dikombinasikan dengan uji prostate screening yang dilakukan secara reguler.
  • Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai salah satu dari diet yang disebutkan di atas terutama yang menyangkut suplemen atau obat yang akan di konsumsi.

Mencegah Kanker Prostat

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*